40歳前後から感じる体のだるさ、
ほてりにイライラ
『更年期にしてはまだ早いし』
『生理もまだある』
『年齢のせい？プレ更年期？』
など、サロンでもよく話題に上ります。
『病院に行くまでもない』
と、なんとなくやり過ごしている人も多いかと
思います。
そもそも更年期っていつから？
更年期とは生理がなくなる前後5年、
合計約10年の期間。
日本人女性の閉経の平均年齢は50歳なので
だいたい45～55歳となりますが、
閉経年齢は個人差が大きく閉経してはじめて
自分の更年期がいつからだったかがわかります。
その時期に感じる不調は、”更年期症状”、
その症状が重くなると”更年期障害”などと
呼ばれます。
ホットフラッシュ、不眠、イライラはよく
知られていますが現れる不調の数は、
実に200個以上とも言われているのです。
更年期に起こりやすい不調
ホットフラッシュ 不眠 イライラ
気分の落ち込み めまい 動悸
関節症 肌の乾燥 肩こり
ほてり 冷えのぼせ 疲労感
また、30代後半から40代前半で起こる
更年期のような不調や変化はプレ更年期と
呼ばれたりします。
プレ更年期の原因
女性ホルモンの変化
10代後半ごろから30代後半までは、
女性ホルモンが安定し成熟期と呼ばれる
時期を過ごします。
女性ホルモンは
■気分を前向きにする、
■お肌のうるおいを保ちハリを出す
■自律神経や脳の機能を正常に保つ
など、女性のからだを健康に保つうえで
大きな役割を担っています。
しかし38歳ごろから卵巣の機能が衰えはじめ、
女性ホルモンの分泌が徐々に減っていくことで
ホルモンのゆらぎが生じるようになるのです。
環境
40歳前後は、仕事での立場の変化や
子育て、介護など負担が大きくなりやすい
時期でもあります。
ストレスや睡眠不足は、自律神経や
ホルモンバランスに大きく影響を及ぼします。
このような体と環境の変化が、プレ更年期の不調を
引き起こす原因と考えられています。
また、更年期のような不調の影には病気が
潜んでいることもあるので注意が必要です。
更年期の不調と間違えやすい病気
1．甲状腺機能亢進症（バセドウ病）
からだの代謝機能をコントロールする甲状腺が
過剰に働きすぎてしまう病気です。
20～40代の女性に多く、動悸、めまい、発汗などの
症状がみられます。
2．甲状腺機能低下症
1とは逆に甲状腺の機能が低下する病気。
40～50代の女性に多く、疲労感や貧血、むくみ
などがおこります。
3．メニエール病
回転性のめまいが何度も繰り返し起こり
耳鳴りや難聴をともないます。
30～50代に多い病気です。
また、40代に入ると閉経に向けて月経の変化が
現れる人も増えますが
月経期間が長引く、不正出血、おりものの変化
などは婦人科系の病気が潜んでいることが
あります。
放置せずに病院を受診しましょう。
40代は更年期に向かうはじめの期間。
不調を感じていても
『がんばるのが通常運転』
の日常から一度立ち止まり、
『からだの声を聴き、自分を大切にする』
方向へシフトしていけたらいいですね。
次回はプレ更年期の体調をアップさせる
ポイントもご紹介していきますのでぜひ
ご覧ください。
